Rastatt, Landkreis Rastatt & online
Tipps & Wissen
Praktisches Ernährungswissen, alltagstaugliche Tipps und aktuelle Themen, von Änni persönlich geschrieben.
AbnehmenOktober 20265 Min. Lesezeit
Wegovy, Mounjaro und Co.: Warum Eiweiß und Muskeln mit der Abnehmspritze so wichtig sind, was gegen Übelkeit hilft und wie du nach dem Absetzen dein Gewicht hältst.
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Rund um die BeratungOktober 20265 Min. Lesezeit
Wie läuft eine Ernährungsberatung ab, für wen lohnt sie sich und woran erkennst du eine gute? Ein ehrlicher Leitfaden mit Checkliste von Änni aus Rastatt.
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Rund um die BeratungOktober 20264 Min. Lesezeit
Was kostet Ernährungsberatung, wovon hängt der Preis ab und wann zahlt die Krankenkasse? Ehrliche Antworten mit Rechenbeispielen von Änni aus Rastatt.
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AbnehmenOktober 20264 Min. Lesezeit
Du isst wenig und die Waage bewegt sich nicht? Die 9 häufigsten Gründe, warum Abnehmen trotz Diät nicht klappt, und was du konkret dagegen tun kannst.
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Ernährung im AlterMai 20265 Min. Lesezeit
Wenn ältere Menschen kaum noch essen: Ursachen von Appetitlosigkeit im Alter, Warnzeichen für Mangelernährung und praktische Tipps für Angehörige.
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Ernährung ab 60Mai 20266 Min. Lesezeit
Ab 60 sinkt der Energiebedarf, der Bedarf an Eiweiß, Vitamin D und B12 bleibt hoch. Was ältere Menschen brauchen, wie viel sie trinken sollten und einfache Tipps.
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NährstoffmangelMai 20265 Min. Lesezeit
Müdigkeit, Vergesslichkeit, Kribbeln in Händen und Füßen: Woran du einen B12-Mangel erkennst, wer gefährdet ist, welcher Bluttest sinnvoll ist und was hilft.
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WechseljahreMai 20265 Min. Lesezeit
Bauchfett, Hitzewallungen, Schlafprobleme: Wie Ernährung in den Wechseljahren hilft, was Phytoöstrogene bringen und wie du Knochen und Herz schützt.
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AbnehmenApril 20266 Min. Lesezeit
Der Jojo-Effekt ist kein Versagen, sondern Biologie. Warum Diäten scheitern und wie du ohne Diät nachhaltig abnimmst: 7 Schritte von Ernährungsberaterin Änni.
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DarmgesundheitApril 20266 Min. Lesezeit
Blähbauch, Verstopfung oder Reizdarm? Welche Ernährung hilft, wie du Ballaststoffe richtig steigerst, was Low-FODMAP bringt und wann du zum Arzt solltest.
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Rezepte & ErnährungApril 20264 Min. Lesezeit
Süß, warm oder deftig: 6 eiweißreiche Frühstücksrezepte mit Nährwerten. Dazu: wie viel Eiweiß sinnvoll ist und warum es beim Abnehmen hilft.
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Vegane ErnährungApril 20265 Min. Lesezeit
Vegan essen ohne Nährstoffmangel: Was du bei B12, Eisen, Protein, Jod, Calcium und Omega-3 beachten solltest, mit Beispieltag und Tipps von Ernährungsberaterin Änni.
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