Persönliche Beratung
Ernährungsberatung im Zay: persönlich vor Ort.
Individuell, alltagstauglich und ohne erhobenen Zeigefinger. In Rastatt-Zay oder direkt bei dir zu Hause.
Schwerpunkte
Womit ich dir helfe
Nachhaltig abnehmen
Kein Jojo-Effekt, keine Verbote. Wir finden deinen dauerhaften Weg zum Wohlfühlgewicht.
Vegan und vegetarisch
Nährstoffbedarf sicher decken, Mängel vermeiden und trotzdem mit Genuss essen.
Darmgesundheit
Blähungen, Verstopfung, Durchfall: Gezielte Anpassungen können viel bewirken.
Begleitung bei chronischen Erkrankungen
Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin: Ernährung als wichtige Säule neben der ärztlichen Therapie.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Laktose, Histamin, Gluten: Wir finden heraus, was du gut verträgst.
Mehr Energie im Alltag
Mittagstief und Konzentrationsprobleme haben oft mit dem Essen zu tun.
Deine Reise
Schritt für Schritt zu einer gesünderen Ernährung
Vom ersten Gespräch bis zu deiner neuen Routine: Ich begleite dich bei jedem Schritt.
- 1
Start
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, telefonisch, per Video oder persönlich. Du erzählst von deinen Zielen, ich erkläre dir meinen Ansatz.
15 Minuten · 0 €
- 2
Analyse
Ernährungsanamnese & BIA-Analyse
Ich komme zu dir nach Hause. In 60 bis 90 Minuten erfassen wir deine Essgewohnheiten, Vorlieben, Unverträglichkeiten und Ziele. Die BIA-Messung zeigt, wie dein Körper zusammengesetzt ist.
Bei dir zu Hause · 60–90 Min.
- 3
Dein Plan
Individueller Ernährungsplan
Kein Plan von der Stange, sondern einer, der zu deinen Vorlieben, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Alltagstauglich, lecker und nachhaltig.
Individuell
- 4
Begleitung
Laufende Begleitgespräche
Ob kurzes Check-in oder ausführliches Gespräch: Wir passen deinen Plan an, feiern Fortschritte und finden Lösungen, wenn etwas nicht klappt. In deinem Tempo.
Flexibel · nach Bedarf
- +
Optional
Einkaufs- & Kochbegleitung
Wir gehen zusammen einkaufen oder kochen bei dir zu Hause. So baust du neue Routinen direkt in deinen Alltag ein.
Je 60 Min.
Einzugsgebiet
Wo ich dich besuche
Hausbesuche mache ich in Rastatt und im Landkreis Rastatt, zum Beispiel in:
- Rastatt
- Baden-Baden
- Gaggenau
- Bühl
- Kuppenheim
- Bietigheim
- Durmersheim
- Ötigheim
Du willst vor allem abnehmen? Alles dazu auf der Seite Abnehmen in Rastatt. Du wohnst weiter weg? Dann passt vielleicht das digitale Coaching, das funktioniert überall in Deutschland.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Kein Druck, kein Abo, kein Risiko.