Rastatt, Landkreis Rastatt & online
Du hast schon alles ausprobiert und nichts hat dauerhaft funktioniert?
Dann bist du bei mir richtig.
Gemeinsam finden wir eine alltagstaugliche Ernährung, die zu dir und deinem Körper passt. Ohne Verbote, ohne Ernährungsstress, dafür mit Verstand und Genuss.
Erkennst du dich?
Egal, wo du gerade stehst: Ich begleite dich auf deinem eigenen Weg zu einer gesünderen Ernährung.
Dein Ziel war nicht dabei? Schreib mir, wir finden es heraus.
Meine Angebote
Persönlich · Rastatt & Region
Ich komme zu dir nach Hause, lerne deinen Alltag kennen, und gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die wirklich zu dir passt.
ab 25 € pro Leistung
Digital · überall & jederzeit
Flexibles Coaching per App, Chat und Video. Ob in Rastatt, im Urlaub oder unterwegs: persönliche Begleitung ohne feste Termine.
ab 35 € im Monat
Beratung to go
Du bist im Urlaub oder hast zwischen zwei Terminen eine Frage? Mit der digitalen Begleitung über die nutrilize-App bin ich trotzdem für dich da.
Wer dich begleitet
Ich lebe seit vielen Jahren in Rastatt, inzwischen hier im Zay, und bin seit 2007 im Gesundheitswesen tätig: als Gesundheits- und Krankenpflegerin, Pflegeberaterin und heute als zertifizierte Ernährungsberaterin.
Als berufstätige Mutter kenne ich den Alltag: wenig Zeit zum Kochen und trotzdem gesund essen wollen. Genau deshalb gibt es bei mir keine Verbotslisten, sondern Lösungen, die in dein Leben passen.
Gesundheit & Vorbeugung
Seit 2007 arbeite ich im Gesundheitswesen und weiß: Viele gesundheitliche Probleme lassen sich durch rechtzeitige, bewusste Ernährungsentscheidungen vermeiden oder zumindest deutlich verbessern.
Lass uns gemeinsam anfangen.
Häufige Folgen von Übergewicht sind Verschleißerkrankungen an Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Eine Ernährungsumstellung kann Entzündungsprozesse dämpfen und durch Gewichtsreduktion die Gelenke entlasten.
Schon leichtes Übergewicht erhöht das Risiko für Diabetes Typ 2 deutlich. Mit gezielten Ernährungsanpassungen lässt sich der Blutzucker oft stabilisieren.
Starkes Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Eine herzgesunde Ernährung mit weniger gesättigten Fettsäuren und mehr Ballaststoffen kann Blutdruck und Cholesterin senken.
Übergewicht kann zu Atemaussetzern im Schlaf führen, die Folge sind Müdigkeit und Erschöpfung. Schon 5 bis 10 % weniger Gewicht können die Schlafqualität spürbar verbessern.
Laut WHO wird Adipositas mit mindestens 13 Krebsarten in Verbindung gebracht. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist ein wichtiger Baustein der Vorbeugung. Quelle: WHO Europa 2022
Aus dem Blog
Praktische Ernährungstipps, Rezepte und Hintergrundwissen, kostenlos und alltagstauglich.
AbnehmenOktober 20265 Min. Lesezeit
Wegovy, Mounjaro und Co.: Warum Eiweiß und Muskeln mit der Abnehmspritze so wichtig sind, was gegen Übelkeit hilft und wie du nach dem Absetzen dein Gewicht hältst.
Weiterlesen →
Rund um die BeratungOktober 20265 Min. Lesezeit
Wie läuft eine Ernährungsberatung ab, für wen lohnt sie sich und woran erkennst du eine gute? Ein ehrlicher Leitfaden mit Checkliste von Änni aus Rastatt.
Weiterlesen → Rund um die BeratungOktober 20264 Min. Lesezeit
Was kostet Ernährungsberatung, wovon hängt der Preis ab und wann zahlt die Krankenkasse? Ehrliche Antworten mit Rechenbeispielen von Änni aus Rastatt.
Weiterlesen →Häufige Fragen
Nichts. Das Erstgespräch dauert etwa 15 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich. Du kannst es direkt online buchen.
Vor Ort berate ich in Rastatt und Umgebung, etwa in Baden-Baden, Gaggenau, Kuppenheim oder Bühl. Das digitale Coaching über ErnährungsZAYchen funktioniert überall in Deutschland.
Vor Ort komme ich persönlich zu dir, zum Beispiel für die Anamnese, die Einkaufs- oder die Kochbegleitung. ErnährungsZAYchen läuft digital über die nutrilize-App mit Chat, Ernährungsplan, wöchentlichem Feedback und je nach Paket Videocoachings. Beide Wege führen zum Ziel.
Das hängt von deiner Ausgangssituation ab. Viele merken nach wenigen Wochen Veränderungen, nicht nur auf der Waage, sondern auch bei Energie und Heißhunger. Nachhaltige Ergebnisse brauchen Zeit, und du bist dabei nicht allein.
Nein. Die App ist in allen ErnährungsZAYchen-Paketen enthalten, ohne versteckte Zusatzkosten. Chat, Rezeptdatenbank und Fortschrittsanzeige sind inklusive.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Kein Druck, kein Abo, kein Risiko.
